BODIAN, STEPHAN
Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas. ?ö descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos
â?ó Empieza a meditar desde el primer día â?ö te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes
â?ó Vivir intensamente â?ö aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente
â?ó Perfecciona tu práctica â?ö lee alguno