QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS

QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS

MENDOZA DE LA FUENTE, ELENA / CASTRO TORRES, CARMEN

13,00 €
IVA incluido
NO DISPONIBLE PREGUNTAR POR EMAIL TIEMPO
Editorial:
DESCLEE DE BROUWER, S.A. -EDIT
Año de edición:
2021
ISBN:
978-84-330-3127-3
Páginas:
192
Encuadernación:
Rústica
Colección:
SERENDIPITY
13,00 €
IVA incluido
NO DISPONIBLE PREGUNTAR POR EMAIL TIEMPO
Añadir a favoritos

El estrés está considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes estrés en cualquier buscador podrás encontrar muchos artículos, algunos científicos, otros divulgativos, que así lo manifiestan. Parece que lo acabáramos de descubrir y que esté íntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estrés ha existido siempre y ha cumplido su función, la de ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.
Entonces, ¿por qué tenemos un concepto tan negativo de él? En este libro queremos aclarar qué es el estrés, concienciar sobre lo importante que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer cómo nos sentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu estrés de manera eficiente.
En este libro encontrarás ideas, consejos y recursos sencillos y prácticos que, seguro, te ayudarán a conseguirlo. Además, profundizamos sobre dos técnicas que han demostrado ser muy eficaces tanto para la gestión emocional como para la gestión de pensamientos, generando calma y claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atención Plena (Mindfulness).
Gestionar adecuadamente tu estrés no es una prueba de velocidad sino de fondo. Por tanto, como descubrirás a lo largo del libro, lo importante es ir incorporando a tu vida cambios pequeños, pero firmes, que se irán convirtiendo en hábitos que, sin duda, te llevarán a afrontar las situaciones estresantes con mayor equilibrio físico, psíquico y emocional.
Elena Mendoza es Socia-Directora de ZENWorking, consultora especializada en bienestar corporativo.Desde hace años difunde y enseña las Técnicas de Liberación Emocional, conocidas como EFT o Tapping, en diferentes contextos e instituciones, siendo su especialidad la gestión del estrés y el miedo en procesos de cambio. Es coach PCC, experta en Inteligencia Emocional y profesora en el Instituto de Coaching Ejecutivo CORAOPS. Ha dirigido el programa de coaching y crecimiento personal en radio3w.com y es coautora de Hazte Experto en Inteligencia Emocional de la editorial Desclée De Brouwer.
Carmen Castro es Licenciada en Derecho. Socia-Directora de ZENWorking y experta en Mindfulness para la Salud. Consultora y formadora especializada en técnicas de gestión del estrés y trastornos del sueño, ha desarrollado y aplicado con éxito un Programa basado en Mindfulness dirigido a mejorar los trastornos del sueño. Coach, Practitioner en PNL y facilitadora de EFT, en los últimos años viene trabajando y centrando su atención en investigaciones relacionadas con la neuropsicología; la mente y el estrés, y los beneficios psicológicos de la Atención Plena.

Artículos relacionados

  • PEPPA PIG. LIBRO DE CARTÓN CON SOLAPAS - LA GRAN BÚSQUEDA DEL DINOSAURIO
    HASBRO / EONE
    "Peppa y sus amigos descubren los distintos dinosaurios que existen con la ayuda del abuelo Rabbit. ¿Serán capaces de encontrar al dinosaurio durmiente? ¿Y al dinosaurio hambriento? ¡Todos se esconden tras las solapas! Los libros de la colección ""Peppa Pig. Libro de cartón con solapas"" son la herramienta ideal para acercar a los bebés al mundo de los libros, así como para emp...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    15,95 €

  • DINO-DINO DINOSAURIO DESCUBRE EL COLE (DINO-DINO DINOSAURIO)
    VICEDO, DIANA
    ¡Hoy Dino-Dino va al cole! ¿A ti también te gusta ir? ¡Allí puedes pintar, jugar y reír! Descubre el mundo con Dino-Dino, el dinosaurio que acompaña a los más pequesen sus primeras aventuras. ____________ *Una nueva colección en cartón con solapas y texto rimado. *Increíbles ilustraciones de Diana Vicedo, la ilustradora de Unicornia, llenas de preciosos detalles.*Un pequeño di...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    9,95 €

  • VIA VENETO
    PERE MONJE
    La esperada autobiografía de uno de los restaurantes más míticos del país.La historia del restaurante excepcional donde comerías cada día. Via Veneto nació en 1967 para agrietar el gris que se vivía gastronómica y culturalmente en Barcelona. Atravesar el umbral de su puerta de madera, maciza y noble, era entrar en un oasis perfilado con decoración modernista, moqueta roja, eli...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    49,90 €

  • DINO-DINO DINOSAURIO DESCUBRE LA GRANJA (DINO-DINO DINOSAURIO)
    VICEDO, DIANA
    ¡Hoy Dino-Dino visita la granja! ¿Ya conoces a cada animal? ¡Con ellos pasarás un día genial! Descubre el mundo con Dino-Dino, el dinosaurio que acompaña a los más pequesen sus primeras aventuras. _____ *Una nueva colección en cartón con solapas y texto rimado. *Increíbles ilustraciones de Diana Vicedo, la ilustradora de Unicornia, llenas de preciosos detalles.*Un pequeño dino...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    9,95 €

  • ZALACAÍN. 50 AÑOS
    LARA A. SERODIO
    Entrada en la treintena, Emma arrastra una vida sin mayores emociones. En su trabajo la exprimen y ella parece conformarse con las rutinas espaciadas junto a Nico, su pareja desde hace nueve años. Profundamente aburrida y estancada, prefiere ignorar que los primeros síntomas de una crisis han comenzado a asomar?Hasta que se cruza con un hombre que le resulta excitante: doce año...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    49,00 €

  • LA SORPRESA DE CUMPLEAÑOS
    KILLEN, NICOLA
    Vuelven las aventuras de la pequeña Lucía, el exitoso personaje de la autora bestseller Nicola Killen, con una preciosa historia sobre la mejor sorpresa de cumpleaños. Es el cumpleaños de la pequeña Lucía. Como regalo, ha recibido algo que siempre había deseado: un traje de tigre. Siendo un tigre, Lucía seguirá unos globos de colores que la llevarán hasta una sorpresa muy espec...
    DISPONIBLE ¡CONSULTE ANTES DE VENIR!

    14,95 €